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常喝绿茶能缓解抑郁症

抑郁症患者终日愁云惨雾,心情郁结,精神十分痛苦。除了进行必要的系统治疗外,抑郁症治疗专家建议广大抑郁症患者在平时养成饮用绿茶的习惯,因为日本研究人员发现绿茶中的茶氨酸可有助心情改善。

日本研究发现绿茶可缓解抑郁症状

日本科研人员在此前开展的多项研究中,探讨饮用绿茶和减轻心理疾病之间的关系,结果发现,70岁以上的老年人每天喝4杯或以上绿茶,出现抑郁症的风险减少了44%。

科研人员发现,即使考虑到人们的社会经济状况、性别、饮食习惯、用药问题及使用抗抑郁药物等因素,多喝绿茶对减轻抑郁症状的作用仍很明显。但饮用红茶、乌龙茶和咖啡,没有减轻抑郁症状的功效。研究人员认为绿茶中所含的茶氨酸对大脑能起到镇静功效。

可有效减轻抑郁症状的其他饮品

1、青涩香蕉皮饮料

台湾中山医学大学研究发现,抑郁症患者可尝试将没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮剁碎,用水煮或榨成汁饮用。由于青绿色的香蕉皮内含有高量的5HP,煮过后可以转化成血清素,人们吃下煮过的香蕉皮,可以舒缓抑郁情绪。

2、荸荠豆浆饮料

把5个荸荠绞汁,加入250克豆浆煮熟,加入适量白糖后就可以饮用了。不过荸荠属于生冷食物,对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合。

以上为您介绍了一些日常操作简便的抑郁症治疗饮品。如果您想了解更多有关抑郁症的治疗方法,欢迎免费咨询本站的在线心理专家。

(实习编辑:闫莉莉)

关于作者: 性格色彩

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