自考心理治疗笔记十四

贝克的认知理论中,有下列好多个关键见解:1.图示。指以往中有机构的专业知识构型,大家用它来表述新的。2.全自动逻辑思维,是接近外界刺激性事情与个人对事情的心理现象中间的念头。3.一…

贝克的认知理论中,有下列好多个关键见解:

1.图示。指以往中有机构的专业知识构型,大家用它来表述新的。

2.全自动逻辑思维,是接近外界刺激性事情与个人对事情的心理现象中间的念头。

3.一同体会,就是指以解决问题的方式发生的,大家用于处理日常日常生活难题的直觉和创造性思维。

4.标准是认知能力医治中一个关键见解,它指个人在成长阶段中习得的社会发展认同的行为规范 ,大家由此点评以往、具体指导如今和预知未来。

二、认知能力医治的基本概念

认知能力医治有三条基本概念:(关键)

(1)认知能力是感情和个人行为反映的中介公司,造成大家心态和个人行为难题的缘故并不是产生的事情自身,只是大家对事情的表述。

(2)认知能力、感情和个人行为互相联络、互相影响,欠佳认知能力和负性情绪、出现异常个人行为相互之间相互之间提升,产生两极化,是感情和个人行为难题转变难愈的缘故。

(3)心态智障人士常存有认知能力扭曲,仅有鉴别和纠正其扭曲的认知能力,他的难题才很有可能获得改进。

三、普遍的认知能力扭曲方式

1.轻率的推理。在欠缺充足的直接证据或直接证据不足瞧客观性的状况下,光凭自身的主观性体会就轻率下结论。

2.过率延伸。又译“过分归纳化”,即只依据某些事情,不考虑到别的状况就对自身或别人作出有关工作能力、智商和使用价值等能力素质的客观性结果。

3.可选择性归纳。只是依据某些关键点,不考虑到与其说相分歧的地区或别的直接证据,就对全部事情作出结果。

4.“全或无”的思维模式。以绝对的思索方法对事情作出分辨或点评,要不全对,要不全错。

5.夸大其词或变小。对客观现实作出扭曲的点评,或太过夸大其词自身的出错、缺点,或太过轻视自身的考试成绩、优势。

6.个性化。将一切悲剧、安全事故都归功于自身的过错,并持续愧疚。

第三节认知能力医治的基本上技术性

认知能力医治的技术性包含两大层面:族技术性和个人行为技术性。如今常常应用认知能力个人行为医治。

一、认知能力技术性

贝克明确提出五种实际的认知能力医治技术性:

1.鉴别负性全自动逻辑思维

2.鉴别认知能力性不正确

3.真实有效认证。是真正必认证是认知能力医治更为关键的一部分。

有二种实际的操作步骤:

(1)语言盘查法:治疗者根据一系列的提出问题正确引导求助者再次点评自身的意识,找寻有效的取代念头。

(2)个人行为试验:根据治疗者与求助者一同设计方案的个人行为工作来检测念头的真实有效。

3.区块链技术。许多求助者一直觉得自身是他人留意的管理中心,觉得自身的言谈举止一定会遭受周边人的点评因此主要表现处于被动、逃避。

4.抑郁症或焦虑情绪水准的自身监管。针对大部分求助者而言,她们经常觉得自身一直处焦虑情绪、轻度抑郁当中 ,并且这已变成一种极端的心情。

二、个人行为技术性

1.进行和开心的鉴定

2.主题活动安排

3.级别每日任务训练(关键)是具体指导求助者即将进行的每日任务依照从易到难的流程排列,以尽量地协助求助者可以逐渐运行个人行为,并通本身持续加强来提升取得成功的机遇,以而最彖做到可以达到目标的目地。这新项目技术性关键用于挑戰求助者“我不能制成一切事儿”的消沉念头,在助她们有一定的行動。

4.效仿与角色扮演游戏

三、认知能力医治中的课外作业

家中作业成绩在认知能力医治中具备关键实际意义,是认知能力医治不能缺乏的构成部分。

1.课外作业的实际意义:

(1)根据实行课外作业,可提高求助者对心理疗法的参加观念。

(2)根据课外作业,可把医治性商谈的危害转移到日常生活中来,有利于求助者慢慢得到新的个人行为方法。

作者: 610

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