自考心理学串讲笔记三

二、生物节律[熟记]生物节律指微生物的规律性转变。是生物体生理作用规律性转变的結果。日规律在动物和人的身上都存有。它的具体表现为睡与醒的规律性循环系统,除此之外,也有一些生理学层面…

二、生物节律

[熟记]

生物节律

指微生物的规律性转变。是生物体生理作用规律性转变的結果。

日规律

在动物和人的身上都存有。它的具体表现为睡与醒的规律性循环系统,除此之外,也有一些生理学层面的规律转变。人的日周期时间具体是25小时。

[领悟]

生物节律与睡眠质量

睡与醒是受內部规律调整的,假如不管不顾人体生物钟,只是在异常時间睡眠质量,最常发生的状况是睡眠损伤,如航行时间差。

三、睡眠与失眠

[领悟]

脑波与睡眠质量的环节

第一阶段-缓冲期-α波(不断1~七分钟;脑波为α波(12cps),頻率比较慢,但震幅很大)

第二阶段-轻睡期-θ波(不断10~25分鐘;脑波为θ波(4~7cps))

第三、四环节-沉寂期-δ波(脑波以δ波(4cps下列)为主导,而震幅巨大)

REM环节-快速眼动睡眠质量(作梦;年纪越小,所占占比越高)

轻睡期~REM循环系统 约4~6次循环系统;第一次循环系统中,REM不断约十分钟,最后一次循环系统,REM可持续性到一小时

失眠症的类型

1.情景性失眠症:由日常生活情景的更改导致,日常生活情景的更改关键涉及到一些导致个人精神压力的事情;是短暂性失眠症;

2.隐匿性失眠症:心理状态上面有失眠症感;

3.失律性失眠症:因日常生活程序流程忽然更改而产生的短暂性失眠症;

4.病理性失眠症:咖啡碱危害;对安定片造成药物依赖。

梦的特点与科学研究

佛洛依德:梦是潜意识泄漏出去的方式,是冲动的达到。

霍尔元件:大部分梦具备一般凡俗特性,可能是将家中、盆友与同事等一些特点多方面联络构成,因而有一些梦非常广泛。

梦的特点:

1.梦镜与自身相关,大家非常少梦见公共行政。以自我为中心是梦的第一个关键特点;

2.梦镜受日常生活环境危害,与当今的日常生活事情相关是梦的第二个关键特点;

3.睡眠质量中的外在或本质刺激性能够危害梦的內容

四、摧眠状况

摧眠的基本原理

受暗示与摧眠诱发(摧眠者应用暗示的语言表达,对受暗示较高的个人开展诱发,使之进到催眠状态。)

摧眠与睡眠质量的差别

摧眠是有目的的,睡眠质量潜意识。

摧眠的定义

摧眠是一种相近睡眠质量又实非睡眠质量的观念恍惚之间情况。

催眠状态下的心理特点

1、 觉得麻木 2、觉得歪曲和出现幻觉 3、消除抑止 4、对摧眠的记忆力消退

摧眠基础理论:

1、摧眠是角色扮演游戏由巴伯尔和斯潘诺斯明确提出

2、摧眠是观念的分离出来由希尔戈斯明确提出

作者: 610

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