自考心理学串讲笔记二十五

三、身心健康与挫败[熟记]挫败的定义挫败就是指个人在通往总体目标的全过程中碰到难以克服的阻碍或影响,使总体目标不可以做到、必须不能满足时,所造成的不愉快心理现象。挫败的种类挫败既包…

三、身心健康与挫败

[熟记]

挫败的定义

挫败就是指个人在通往总体目标的全过程中碰到难以克服的阻碍或影响,使总体目标不可以做到、必须不能满足时,所造成的不愉快心理现象。

挫败的种类

挫败既包含挫败情景,又包含挫败体会,二者密切相关。挫败情景造成挫败体会。

[领悟]

挫败造成的缘故

一般能够归纳为外在要素与本质要素。外在要素关键指自然环境层面的,包含自然条件和社会发展标准。经常是本人信念或工作能力所不可以上下的。本质要素则关键指因为本身标准的限定阻拦了总体目标的完成,包含本人的日常生活标准、人格特质特性、心态、经济发展水准等。

挫败的防御方法

普遍的自我防御机制可分成全局性防御力、代替性防御力、掩盖性防御力、躲避性防御力、攻击能力防御力五大类。

主要表现为十种方法:(1)否定(2)想象(3)压抑感(4)投影(5)反方向(6)迁移(7)退变(8)文饰(9)赔偿(10)提升

[简易运用]

挫败的解决对策

(一)正确对待挫败

(二)更改不科学意识:普遍的不科学意识有:(1)这事不应该产生(2)断章取义(3)无尽夸大其词不良影响

(三)提升涵养,敢于实践活动

(四)提升本身人格特质质量

下列几类人格类型的人经常非常容易造成挫败感

(1)急燥的人(2)心胸狭小的人(3)消极悲观的人(4)自身片面性的人

四、身心健康与焦虑情绪一生发展趋势

[熟记]

焦虑情绪的定义

焦虑障碍是指受不符合实际或不符合客观的担心所困惑的情况,它所主要表现出的个人行为是各种各样的,但有一点是一同的——极度焦虑的感受。

焦虑情绪种类

(一)广泛性焦虑阻碍

(二)恐慌障碍

(三)恐惧:1、广场恐惧症2、社会恐惧症3、独特恐惧

(四)强迫思维

(五)外伤后应激反应症

[领悟]

焦虑情绪造成的缘故

[简易运用]

焦虑情绪的解决对策

(一)正确认识焦虑情绪情况:人体、逻辑思维、心理状态几层面

(二)克服焦虑的三个标准:1、不逃避2、正脸应战3、做纪录

(三)学好释放压力自身

(四)应用想象缓解焦虑情绪

(五)开展理性思考

(六)接纳技术专业医治

作者: 610

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