四川自考复习时如何克服看书时出现的疲劳状态

相信大家都会有这样的经历,不单只现在备考自考的时候才会出现的这种看书就会很疲惫从而没有办法把心思投放在复习上的情况,我们在中考前、高考前或者说在小考前都会有这样的经历,那么我们要怎…

相信大家都会有这样的经历,不单只现在备考自考的时候才会出现的这种看书就会很疲惫从而没有办法把心思投放在复习上的情况,我们在中考前、高考前或者说在小考前都会有这样的经历,那么我们要怎么去克服呢?

首先,要有明确的学习意图。动力来源于意图,只有树立正确的学习意图,才会发生强壮的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习意图明确与否,学习的动力有多大,对心思疲惫的影响极其巨大。
其次,要培养浓厚的学习爱好。爱好的构成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极心情体会。而心思疲惫的发生正是大脑皮层抑制的消极心情引起的。因而,培养自己的学习爱好,是克服心思疲惫的关键所在。有了爱好,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心思处于一种良好的竞技状态。
第三,要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的,假如屡次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层发生抑制,呈现心思饱满,发生厌倦心情。所以考生不妨将各门课程替换起来进行温习。
另外,假如替换学习各门课程仍不能消除心思疲惫,就应该考虑暂时中止学习。因为此时学习不光没有效果,反而加重了心思疲惫。这时候,考生不妨中止温习,可听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心思疲惫也是非常有益的。
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作者: 610

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