您的位置 首页 心理资讯

教你二个排解职场压力的法则

法则1、多角度看问题,打散抑郁心结

曾经有一本书,在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间,它的名字叫做《态度决定一切》。是的,“态度决定一切”,这个道理放之四海而皆准,保持积极、乐观的态度,可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。

做心理抑郁治疗,需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时,要注意从多方面看待问题,如果从一个角度来看,可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维,从其他角度来看问题,就可能发现它的积极意义,从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

法则2、将抑郁化零为整

这项心理抑郁治疗方法,是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法,将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断,告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间,最好保持在30分钟左右。需要注意的是,专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位,以免以后一坐这座位就产生忧虑,也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

温馨提示:职场心理健康需要注意的问题十分重要,希望广大存在职场心理问题的人们能够对其有所关注并进行了解,以保证能够及时解决自己出现的职场心理问题,不影响到自己的工作。

日益竞争激烈的职场,让人的生存压力很大,在这般压力的迫使下,各种心理疾病应运而生,甚至最后选择永远的逃离,如富士康的员工般,永远的远离了职场。其实是可以遵循一些法则或是想一些办法可释放这些压力,或是排解这些压力的

关于作者: 性格色彩

热门文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注