您的位置 首页 心理资讯

职场压力大,发牢骚也要讲究技巧

抱怨是人们的一种情绪表现或发泄渠道。当我们面临困难或挫折时;当某种需求和愿望得不到满足时;当工作面临沉重压力需要减压时,在上述情境中我们容易产生抱怨情绪。有调查显示,超过六成职场人表示自己一天抱怨次数在1—5次之间。很多职场人认为,抱怨本身是一种发泄的渠道,并没有对自己的长期工作、生活状态产生负面影响。因此可能会忽略职场牢骚带给自己和团队的破坏性。从心理健康角度来说,我们并不是要求职场人压抑自己的情绪(情绪宣泄渠道选择有很多也因人而异),而是提醒大家当你需要发牢骚时,可以注意以下几点技巧:

1、不要让牢骚脱口而出。心有不满,情急之下,说出来的话往往带有强烈的个人情绪,并不能被大多数人接受。暂时把问题放下或休息一下,不要立即“开战”。承认和接受问题,让自己镇定和安静下来,重新获得能量后再去面对它。

2、不要在办公室发牢骚。办公室是办公的地方,并不适合发泄个人情绪,而且带有主观色彩的牢骚也很容易被同事误读。

3、不要事事发牢骚。如果经常发牢骚,事事发牢骚,会让人贴上“牢骚婆”的标签,你的工作效率不仅大打折扣,而且令人对你的工作能力产生怀疑。

4、沟通永远是解决问题的最好办法。找到问题的关键人物,以平和的态度把问题反映出来,请对方解决或协助解决。

5、如果某个问题真的很棘手,也请笑着“抱怨”。这样的抱怨不仅不会产生副作用,更令人觉得你有乐观心态。

全程心理研究所职场心理咨询专家建议:对自我的认识有助于职场上个人更好发挥。人际交往是个体与社会最普遍的联结方式,个体在掌握更多信息的同时实现了人生价值。如果您觉得人际交往方面乃至职场上有改善的空间,我们的人际关系心理咨询专家会给您提供专业的指导。

关于作者: 性格色彩

热门文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注