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别让狭隘之心伤了别人也害了自己

小王是个优秀的销售人员,她的业绩一直很好,人也很聪明。但是她非常容易钻牛角尖,每当遇到一丁点她觉得对自己不公平的事情,就特别容易生气,并总在心里放不下。哪怕是平时排队被人插队,她都能生气好几天,而且气上心头还会整夜睡不着。

比如前天,小王去超市买东西被人插队,她就非常生气。当时插队的是一个男人,因为他只买了几罐饮料,就插在已排了好久正要买单的小王前面想先交费。小王面对这个插队的行为真是气坏了,当即把摆在收银台面前的几罐饮料挪到了一旁,对方见势不妙,赶紧表示让小王先买单,但小王还是不能消气,硬是跟他吵了一架。虽然当时小王也觉得自己可能有些小题大做,但就是一下子气不打一处来,而且想让那个插队男人服气道歉。

可是对方不服软,说什么他让小王先买单,已经很对得起小王了。他的这种态度让小王更加生气,后来吵着吵着,旁边的人都看不过去了,个个都来息事宁人地劝说,于是最后就不了了之了。

事后小王也尽量不去想这件事情,但是脑海中总还会浮现出吵架的一幕幕情景,总觉得自己好像没吵赢对方,很没面子,感到气愤难平。

说起来,小王也明白,这只是一件小事,是生活中的一个小插曲,没有什么价值,过去了就让它过去,事后不应该还对这件事情耿耿于怀。但小王还是不能很好地控制自己,甚至整个晚上还会老想着,并且整晚都睡不着觉。小王也不喜欢这样的自己,但就是不知道该怎么办。

其实,类似的事情发生过多次。平时在公司食堂吃饭的时候,有同事抢在小王前面排队,或者明明小王先排队,食堂师傅却给后来的人打饭,小王都会特别不高兴。虽然小王在公司并不会表现得怎么样,会克制自己,但是事后她就会一个人郁郁寡欢,连工作的时候都会没心思。

心理分析:

固执己见的人看问题易绝对化

小王的行为是心理狭隘的一种表现,而心理狭隘会导致不良情绪反应。

心理狭隘之人由于气量小,在生活和人际交往中极易出现矛盾和冲突。小王的个性中可能有容易固执己见的因素。这种个性看问题常陷入绝对化和极端化之中。偏激认识一旦产生,就容不下有悖于自己观点的人和事。稍不如意就生气,导致情绪上的冲动性和行为上的莽撞性。有的把攻击对象指向自己,出现自卑、自伤行为;有的把攻击对象指向别人,出现暴躁、敌对情绪,导致争吵、伤人的过激行为。其结果是造成自己的心理痛苦万分,严重地影响身心健康,如食欲不振、失眠、工作无精打采等。

有人把狭隘心理比作青蛙的坐井观天是十分恰当的。这种心理是指把自己的心胸、气量和见识局限在一个狭小的范围里,眼界不能放开,思路不能展开,只凭以往的(或传统的)心理暗示和经验来观察、分析问题。

心灵处方:

开阔思维,学会宽容

建议小王,第一,要从自己心里摒弃狭隘和封闭的想法,多从他人的角度出发,少考虑自己的利益。要从心理上学会宽容,容得下他人,容得下自己吃亏,这样才能解决这种狭隘心理和负面情绪。
第二,看待人和事物切忌以偏赅全,对人对事不要总认为自己始终拥有情绪化的挑剔权力。
第三,一旦遇到让自己生气的事,要注意及时发泄,如将自己的心事写成日记,也可找要好的亲朋述说一下自己的感受。
第四,将自己的注意力转移到别处,如听听音乐、参加运动、锻炼身体等。
第五,读万卷书,行万里路,多出去走走,开阔思维,扩展心胸。把眼光放远一点、放长一点。其实不少事等你经历过以后,回头再看看、想想,会觉得自己当时情绪化是多么幼稚和可笑。

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