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夫妻沟通中的共情

共情,这个在心理咨询中一个关键的技术,在每个心理咨询的流派中都必须的一个技术,可以用大篇幅的文字去诠释和分析的一个技术。今天我却不想谈及很多关于共情在心理咨询中的应用,而是谈谈在两性关系中的应用。

真实地表达自己

首先,我们从字面上去理解一下这个词的含义,“共”是大家的意思,是一起的意思,是在外部表现的;“情”是情绪、情感,也可以称为体验和感受,是内心的活动,是在内部表现的。外部连接到内部,一起感受和体验就是共情。

故事场景:

一个家庭中的老公经常因为工作要很晚才能够回来,他的妻子是一个家庭主妇,长期在家庭中与电视为伴,做好饭等孩子放学和老公下班。有一天她在家里等老公回来吃饭,到了8:00多还没有回来,她就电话给老公,但老公没有接听或者关机,她就非常担心老公的安全,担心是不是有什么事情,也引发了她长期以来的另一个担心,担心自己的老公会在外面有别的女人而离开自己。一直等到12:00老公推门进来了。

沟通一:

老婆:你还知道回来啊?我看你是不想要这个家了(大声地)。
老公:你就知道罗嗦,没有我在外面辛苦工作,你靠什么生活的这样舒服啊?(不耐烦地)

想一下接下来会怎样?

沟通二:

老婆:你怎么才回来啊!我都担心死了,你知道吗?我打你电话没有联系到你,我担心极了,

我还以为你出现了什么事情呢?(委屈)
老公:傻的,我怎么会有问题呢?因为有些事情我需要处理。(有点内疚)
老婆:你老是这样,我都有些承受不了了,我一个人在家里很孤单,总是担心你有什么事情

我不知道。
老公:怎么会呢?我看你是担心我在外面有别的女人吧,我不会的,最近我要把精力放到工

作上(走过来抱着老婆的头)。
老婆:我就是有些担心,我害怕会失去你(站起来抱着老公)

大家想一下接下来发生了么?

在男女两性的沟通中,共情首先是真实地表达自己内心的感受,当两个人的内心真实的感受连接的时候,才真正是有效的沟通。要做到这样并不容易,首先,我们有没有勇气面对自己内心真实的东西,有没有勇气把这些表达给你最爱的人知道,如果能够做到,我们想要达到的目标就会实现,比如被理解和信任。

两个人一起体验自己的内心世界的感受,然后用恰当的方式表达出来,最后双方表达出来的内容和情感都能够连接到一起,这就是沟通的共情。只有这样我们才能够离真相更进一些,离我们的目标更近一些。

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关于作者: 性格色彩

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