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慢生活——高效率

忙,似乎已经成了现代人的标签。在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天,人们每天步履匆匆,忙忙碌碌,像只疲于奔命的小老鼠,游走于鳞次栉比的高楼大厦之间。殊不知,忙,其实正是扼杀健康、夺走快乐的第一杀手。抑郁症在蔓延、高危疾病在靠近、压力使人提前衰老……在掏空了健康之后才会后悔,为什么当初没有慢下来,为什么要索取无度。为此,我们倡导一种新健康生活方式——慢生活,让“节奏慢下来”、“效率提上去”、“心态平下来”、“健康升上去”,做到“工作再忙心不忙,生活再苦心不累”,这才是一种积极的心态,一种对人生的高度自信和负责。

告别blacktime

工作要有计划性

你有时会在不知不觉中浪费时间?你在干某事时,却被其他事情干扰。这样的时间就叫blacktime。一旦你进入blacktime,你就会浪费掉你的闲余时间,甚至连做正事的时间都不够了。这就是为什么你要减少blacktime。

在互联网时代,blacktime重要成因就是没有计划性的浏览网页。找一个资料时,总不自觉的点开不相关的东西。不知不觉就浪费几个。类似的还有聊天,玩游戏,看电视等,这样我们大部分时间就浪费在这些事情上面了,其实告别blacktime提高工作效率也并非难事,只要你有一个合理的工作计划,坚持下去就好。

解决方案

※首先要意识到blacktime:要将你可能的blacktime活动写下来,你就越有可能知道它存在,并且时刻反问自己,现在是blacktime时间吗?

※列出你今天的任务清单:时刻提醒自己今天都要干什么,可能一开始还是不自觉地进入blacktime,可以先从一个小时、一天、一周做起,严格按照自己的任务清单,久而久之你也会养成良好的工作习惯。

※摆脱blacktime:如果发现自己不自觉的又进入blacktime,可以先停下手头的事,深呼吸,放松几分钟,然后开始检查你今天的任务清单,从任务清单上找一件事,然后开始集中精力把它完成。

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关于作者: 性格色彩

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