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幽闭恐惧症

什么是幽闭恐惧症?

幽闭恐惧症(claustrophobia),其属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下,例如电梯、车箱内,可能发生恐慌症状,或者害怕会发生恐慌症状。

产生原因

出现幽闭恐惧症的原因有很多,比如说成长经历、性格因素、心理压力等,不过幼年时期的创伤性经历跟幽闭恐惧症的关系很大。比如说幼年时期的不愉快经历,受到了心理伤害,出现了心理阴影,在成年后开始影响心理健康。

幽闭恐惧症的治疗方式

是可以治愈的,一般来说治疗的方式主要有精神分析、行为疗法与认知疗法。

1.精神分析:用精神分析的疗法来分析患者幼年时期的创伤性经历,将创伤性经历从患者的潜意识中脱离出来,不要影响自己的意识。

2.行为疗法:对于幽闭恐惧症的行为疗法可以进行系统脱敏与厌恶疗法。

3.认知疗法:分析出自己对幽闭空间的不合理认知,正确认识这些不理理的认知,并用正确的认知去代替它。

自我调整的方法

多增强自己的安全感与自信心,增强自己的心理素质。同时进行一些放松训练,能及时的调整好自己的紧张情绪,试着慢慢的进入到让自己恐惧的幽闭环境,一步一步的,慢慢的进行脱敏。

关于作者: 性格色彩

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