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做到三不三有,就是幸福

幸福体验的几个要素

经过几年广泛深入的访谈以及其他实证研究,我们对构成当前我国民众幸福体验的要素进行了初步归纳,发现幸福感的来源集中体现在以下10个方面:

◆对个人及家庭客观物质条件感到满意;对生活保持一种合理的期待;不会因经济条件而感受到某种压力。

◆精力充沛,能够处理好日常工作和生活方面的事情;心胸开阔,性格开朗;轻松自如,遇到困难能够从容应对。

◆对社会的发展充满信心;相信社会的发展趋势对人们有利。

◆能够积极面对生活,把生活作为一个不断学习提高的过程;能够经常感受到自己在生活中所取得的进步;清楚自己前进的目标,并克服各种困难实现目标。

◆有充实感;感到手头做着的事情充满乐趣;清楚自己一生的追求,并理解当前所做事情的意义。

◆自信,对自己持有肯定的态度;承认和容忍自身在很多方面的优缺点;对过去的经历持肯定的态度。

◆对自己的健康状况感到满意;没有感到身体的某些部位特别不舒服;没有为一些严重的疾病而苦恼。

◆能够坦然接受自己的生活现状,并坦然面对自己的生活经历;不怨天尤人,对别人的生活能够持一种平稳的心态。

◆拥有融洽、真诚的人际关系;拥有心心相印、紧密无间的朋友关系;能够相互理解、互谅互让。

◆能够经常感受到家庭的温暖;与家人在一起沟通良好、非常愉快;家庭成员之间能够互相理解;家庭气氛轻松和谐。

幸福需要自己创造

当然,上述要素也需联系起来加以考虑,不可片面地理解。例如,我们讲“能够坦然接受自己的生活现状,并坦然面对自己的生活经历;不怨天尤人”,并不是要求人们一味安于现状,或者倡导某种“精神胜利法”,而是强调人们要获得幸福的体验,就必须在保持心态平衡的同时,努力提升自身的能力和素质,善于捕捉时代和社会所提供的各种机遇,积极主动地面对生活。我们不必回避社会现状中一些不尽如人意之处,作为一个现代人,应当成为社会变革的积极推动者,在推动社会发展与进步的同时,不断提升全社会的幸福水平,从而也使我们每个人自身的幸福水平得到提升。

需要强调的是,尽管研究者们归纳出来的幸福要素来源于我们普通人的生活,但在这个世界上,能够全部具备这些要素或者特征的人可能少之又少,因而幸福是相对的。对于我们普通人而言,要在生活中获得切实的幸福体验,关键要从自身的情况出发,努力创造获得幸福体验的条件。正如前面提到的,哪怕你只能做到“三不”、“三有”,同样也能感到幸福。▲

关于作者: 性格色彩

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