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催眠案例:让“自我”成为可以依靠的力量

背景和访谈

某求助者,女性,30岁,公司职员,已婚。因为正在经历一次重大的挫折性生活事件,感觉压抑、无助,前来寻求帮助。经了解,该求助者认为负面情绪主要来源于两个方面:一是因为自己人脉关系不如别人,吃了很多亏又没有办法,所以感觉压抑、委屈;二是家人对自己不够理解,尤其是丈夫性格内向不愿争斗,无法给自己提供有效的帮助和支持,因此产生强烈的无助感和失望感,希望能够通过催眠体验减轻以上不良情绪。

访谈过程中,当催眠师问到“什么情景,或者什么样的事件结果可能让你感觉好些”的时候,求助者回答“想回到无忧无虑的小时候”,催眠师提醒“时间不能倒流”、鼓励“把思绪放在当下再想一想”,继而回答“希望事件没有发生过”。由此催眠师了解到求助者面临困境时启动了回避和幻想的心理防御机制,即通过逃避现实问题、寄希望于明知不可能发生的事,以此来缓解难以承受的痛苦情绪。这实际上就是潜意识帮助人们保护自己不受伤害的办法。

进一步分析,求助者之所以选择逃避甚至依靠幻想来防御,是因为自认为得不到外界支持,觉得没有任何希望了。但是,求助者在悲观看待外部支持的同时,却忽略了自身的内部力量和潜能。如果内心的自我力量足够强大,可以承受住压力、相信能够挺过困难时期,就不至于因绝望而持续地体验不良情绪。实际上,催眠不可能帮助谁改变现实的生活环境,更不可能让事情不曾发生,但是可以直接在人的潜意识层面做工作,调整人们对事物、对自我的认识,有效调整和改善情绪。因此促进对方内心中自我力量的成长,是催眠师可以更好帮助本例求助者的落脚点。经过说明与双方协商,最终确定本次催眠体验的目标为“引导内心的力量之树成长壮大,让自我成为可以依靠的力量,不再深陷无助、绝望的感觉”。

催眠前谈话

向求助者介绍什么是催眠:

催眠不是睡觉。普通睡觉时我们处于一种无意识的状态,对外界完全没有知觉。而在催眠状态中,求助者完全清楚身边发生着什么,可以听到催眠师讲话,也可以开口和催眠师交流,更重要的是,在催眠状态中大脑依然可以保持、甚至更好地学习。所以催眠绝对不是睡觉。

催眠不是被人控制。最常见的误解是,被催眠的人完全受控于人,让干什么就干什么,甚至告诉催眠师自己的银行卡密码。其实这种认识是错误的,催眠只能放大或缩小一个人心中既存的信念,而不能植入一个原本就不存在的信念。举例来说,如果你想不玩网游但控制不住,那么催眠可以帮助你放大“干点别的什么”的信念,但因为你从来没有想过要把自己的银行卡密码说出来,所以催眠师也就无法植入“说出你的密码”这样一个原本不存在的信念、窃取你的秘密。所以催眠不是被人控制,恰恰相反,是学会更好地控制自己潜意识的力量,同时,你想保密的隐私也是安全的。

没有不能被催眠的人。经常有人会说“我的意志力无比强大,没有人可以催眠我”。而实际上如果了解催眠的原理就可以知道,抵抗恰恰是进入催眠状态的一个前提条件。正因为每个人都会有抵抗,所以理论上说没有不能被催眠的人,而只有不能催眠某个人的催眠师。其实体验催眠时,即不用刻意去抵抗催眠师的暗示,也不用刻意去帮助催眠师完成某个动作,只要把注意力集中在自己身体的感觉上,让一切自然而然地发生就好了。

最后,向求助者讲授作为催眠理论基石的“头脑理论”,使对方进一步了解过一会儿将会发生什么、我们要做的是什么。

暗示感受性测试

首先进行手指分开测试,了解求助者左右脑接收信息的方式;然后进行手臂轻重测试,了解求助者的想象力。之后继续进行暗示感受性问卷的测试。

催眠导入

用手臂抬起做导入。手臂抬起很快,且对各种不同的暗示方式(温和\命令\直接\间接)均有反应。因为抬起过快,为避免求助者是有意识地配合动作,催眠师将其手臂放下重新来过。第二次抬起仍然较快,催眠师试着用手指阻止手腕的抬升,并暗示遇到阻碍时抬升的力量反而会变得更强,此时可以感觉到求助者的手臂肌肉非常紧,产生很强的抬起力量。值得注意的是,尽管催眠师没有明确给出“另一只手臂也要抬起”的暗示,求助者一直放在腿上的另一只手也开始跟着抬起,而这也进一步印证了本来访者的暗示感受性偏情绪型这一结果。

随后,催眠师在求助者手指与其脸部接触的瞬间施加触碰+响指+“睡着”指令的三合一暗示,引导其进入催眠状态。之后再用数字加深、反应性催眠等技术继续加深,随后眼挑战成功,此时来访者已进入到一定深度的催眠状态里。

催眠过程和主要暗示

用眼光凝视技术进一步加深,之后尝试手臂僵直挑战成功。伴随手臂僵直\松弛的过程同时进行负面情绪的处理:要求助者想象抬起的手臂不断僵硬,同时将所有的委屈、压抑等负面情绪都放进绷紧的肌肉当中,之后暗示随催眠师的引导,手臂肌肉会在瞬间松弛下来,同时所有聚集在内的负面情绪也在瞬间飘散离开自己的身体。(※负面情绪的处理有这样一个原则:目标不是简单的发泄和排解,而应该是让来访者在体会这种负面情绪的同时,可以做到自己主动控制让这种情绪离开。换句话说,情感的流动最重要,对于负面情绪不拒绝、不排斥,而是接纳,可以有,但也可以控制让它离开,最终理解正因为同时有了正面和负面的情绪,生活才更完整、更真实)

接下来使用渐进放松技术继续加深,同时开始施加内心力量成长的暗示。暗示自脚部开始,经小腿、大腿、腹部、胸部、脖颈,一股暖流逐渐上升,同时心中的力量之树也随之不断茁壮成长,直到越过头顶,茂盛的枝叶又带着暖流倾泻而下,沐浴全身直到指尖,同时心里会感觉非常的安详、愉悦。暗示过程中求助者产生明显的躯体反应,面部表情依然平静,但开始流泪不止,催眠师询问此时感觉如何,回答非常轻松、平静。

最后引导求助者想象下楼梯,进入更深的催眠状态,直到与自己的潜意识完全在一起。求助者可以想象出有安全感的楼梯,可以看到站在楼梯上的自己,是孩童时期的样子。催眠师从20开始向下数,引导求助者每数一个数字就向下走一级台阶,数到零时走到底部,并暗示在那里可以见到无比壮硕、枝繁叶茂的大树,而求助者自己将会走近大树并与之融合,那时自我将成为完全可以依靠的力量。向下走时,可见求助者泪水止住,嘴角上翘开始微笑,催眠师询问此时感觉如何,回答是孩童时的自己,在欢笑着、蹦跳着向下跑,感觉很轻松、很愉悦。最后想象抱住大树,求助者久久露出满足的微笑。

唤醒和反馈

让求助者沉浸在轻松愉悦的状态里一段时间,催眠师判断反应良好,决定适时唤醒求助者。用数字叫醒技术来一遍:关上潜意识的大门、越来越清醒、数到5的瞬间睁开眼睛,完全清醒。随后用五指分开、手粘脸技术再次导入,再一次简洁、明确地重复刚才的积极暗示。最后再次数字叫醒——睁开眼睛,完全清醒。

唤醒后催眠师询问感觉如何,求助者反馈非常好,进门时曾经头疼、发紧,现在浑身感觉轻松愉悦,并且主动提到相信可以自己想办法解决生活中遇到的各种问题。综上所述,本次催眠体验进行较为顺利,基本达到了既定目标,取得了较好的效果。

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