您的位置 首页 健康心理学

白领职业病如何预防

现在有非常多的行业其实都是需要每天面对电脑,一坐一整天那种,有很多人上了一天的班,虽然没什么体力劳动但还是非常的劳累,被很多人称作上班族疲劳症,其实大部分的白领都会有类似的职业病,因为长时间不科学的工作状态导致的,白领职业病如何预防也许你会需要呢!

不要长时间久坐

如果你在开放式的办公室工作,绝对要好好利用、工作到一个阶段就要站起来动一动,和同事互动也算!而如果是比较小型的办公室,妞妞们也可以利用上厕所或用餐时间离开座位走走。

办公桌颜色可以缓解工作压力

我们可能没有办法决定办公室的颜色,但至少我们可以在办公桌上加点小巧思!色彩心理学权威Angela Wright建议,如果你的工作是需要创造力、源源不绝的灵感的话,可以在桌上多放一点亮色系的小物─黄色尤佳;而如果是相对需要冷静思考、沉稳办公的工作,暖色或米色调的物品有助于纾压,使你情绪不那么紧张。

多晒晒太阳有益健康

你的办公室照得到自然光吗?美国芝加哥西北大学曾发表过一则研究,得到若一整天待在办公室,没有照射到太阳光,每天晚上平均入睡时间将比有晒太阳的人多出46分钟的结论。我们都知道睡眠影响我们的健康很大,因此就算你一整天待在室内办公,也绝对要抽空到窗边晒晒太阳喔!

柠檬香提神醒脑办公效率高

日本一则研究指出,办公室的味道也会影响员工心情和表现,特别是柠檬香、茉莉花香和薰衣草的味道,对於办公效率能够有所提升。专家建议可以自行用一两滴精油混合水,DIY出淡淡的好闻香气,使之自然扩散至办公室各个角落。

桌上放盆栽缓解眼睛不适

在办公桌上放置一盆小小的盆栽,有什么好处呢?英国艾希特大学研究指出,绿色植栽对缓解眼疲劳有一定的辅助作用,另外还有助于提升45%的创造力,也有助于人专心,对办公室的空气清净也有帮助,进而让你心情变好!

办公室太冷容易引发关节炎

美国康乃尔大学研究显示,温度对与工作生产力是有影响的,其中介与摄氏21度到25度之间最好。但如果你无法决定办公室内的温度,至少绝对要准备御寒用的毯子、小外套,别让自己冷着了,以免引发关节炎、感冒等疾病。

关于作者: 性格色彩

热门文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注