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重视学生高考后的心理调节与辅导

高考结束后,很多学生都很难从考前的状态中抽离,比如说以前排满的复习资料,试卷。想要一下子改变这样的日子,还是需要一定的过程的,很多学生高考后会出现后遗症,还会在生活中持续发挥影响力,正因为如此,很多考生陷入了迷茫状态,这个时候就需要心理调节,家长们一定要重视学生高考后的心理调节与辅导

家长们都是重视学生考前的心理辅导,而忽略了考后的心理调节,其实高考后的心理辅导更应该引起重视。因为高考结束后,很多学生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳,又承受着来自家庭,学校的压力,精神高度紧张,疲惫,结束后这个阶段要多补觉,注意休息。

可以带孩子去旅行,让孩子彻底放松一下:

轻松和谐的家庭氛围能够避免孩子的情绪波动。可以带孩子做他/她喜欢的事情,K歌、游泳、爬山等,可以去游览一下大好的河山,让孩子把烦恼抛到一边,身心得到彻底的放松。

家长一定要发挥好“避风港”的作用:

做好心理疏导。考试已经结束,回忆太多过去的事情只会增加考生的负担,因此要利用等待成绩的这段时间,帮考生寻找一些兴趣爱好,让他们的身心得到放松。同时,可以梳理考生的未来发展规划,引导考生找准专业方向。

做做心理测评:

考生等待成绩的过程中,正是了解大学专业和填报志愿的重要时候。考生此时可以做做心理测评,了解自己的个性、智力方面的优势和爱好兴趣,从而作为适合报考什么专业,以及选择什么城市,适合怎样的生活方式的参考。

不要给孩子太大的压力,要注意给孩子减压:

考试结束后无论孩子考的怎样,都要有好的态度去面对孩子,营造和谐宽松的家庭氛围,既然成绩已成定局,考好考坏都不要再埋怨孩子;要引导孩子规划未来的人生,家长和孩子可以充分交流、探讨;家长要为孩子树立榜样,要求孩子做到的自己一定要做到,转移一下注意力,陪伴孩子度过一个充实的假期。

考生自己也要通过转移注意力进行心理调整:

空闲时间旅旅游、看看书、跑跑步、打打球、登登山、聚聚会、听听音乐、看看电影、玩玩游戏、做做义工、规划规划未来,跟着家长学做点家务,做做饭、烧烧菜等,但要劳逸结合,不可疯狂放纵;高考生多神经敏感、情感脆弱,而且有点叛逆,既然木已成舟,家长及亲属要面对现实,与孩子聊天时尽量不提有关高考的事情,发现孩子异常,及时心理危机干预。

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