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心理不平衡该如何克服?

生活中总会有大大小小的事情给人们的心理造成不平衡,人们在这种不平衡的心理下,选择压抑自己的情绪,郁郁寡欢,甚至积怨成疾,对自身造成严重的影响,心理不平衡怎么办?我们要掌握一些自我心理调节的方法,这样的方法有利于我们在受到挫折时有效的化解因挫折而产生的紧张,郁闷,教育等不良情绪,从而提高承受能力。那么心理不平衡该如何克服?

心理不平衡该如何克服?

对他人期望不要过高:

把快乐的权利掌握在自己手中。不要把希望太多寄托在他人身上,因为如果对方达不到自己的要求或欺骗了自己,便会失望甚至有被欺骗的感觉。每个人都有优缺点,不何要求别人迎合自己的要求。快乐是自己创造的,而不是别人施舍的,把自己的快乐寄托在他人身上是最不明智也最容易失望的。

保持心情宁静:

面对大量的信息,保持心情宁静,学会吸收现代科学信息,提高应变能力,将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究,使其条理化。这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感,适当变换环境。

积极参加娱乐活动:

生活中常常参加娱乐活动,不但能调节自身情绪,舒缓生活压力,还能增长新的知识和乐趣。

遇事沉着镇定:

人的生命由旺盛走向衰老直至消亡,是人类不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。

知足常乐:

不论是升与降、荣与辱、得与失,这都是不以个人意志为转移的,我们要做的就是荣辱不惊,淡泊名利,努力保持心理平衡才能获得极大的快乐。

正确认识自身与社会的关系:

要根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系,正确对待得失成败。这样可减少心理失衡。

关于作者: 性格色彩

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