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经常做噩梦的原因是什么

最近很多朋友在抱怨睡眠质量非常的不好,经常失眠并且还会做噩梦,有时候一晚上可能要醒好几次,并且第二天弄得自己无精打采的,那么你觉得什么是噩梦?几乎我们每个人都做过噩梦,经常做噩梦的原因是什么你知道吗?你知道要怎么解决噩梦的烦恼吗?

什么是噩梦?

从字面意义上讲,“噩”有四个张大的口,有些惊人、吓人的意思,它基本的意思是坏消息。有时候“噩梦”也会直接写成恶梦,罪恶的恶,同样,“恶”字也表示是不好的东西,容易联想到让我们讨厌、恶心的事情。

从标准的临床定义来说,“噩梦”是人在睡眠的时候做的令自己感到恐惧的梦,做噩梦的时候,会伴有胸闷、气短、难受的感觉。

心理学对噩梦的研究也很有意思,当有人做噩梦的时候,他肯定遇到了很可怕的事情,他会惊叫,其实惊叫的时候,他身体就被压住了,不能动弹。这是噩梦或者梦魇的典型的表现。

噩梦有哪些类型?

我们在对噩梦的研究中,发现当下我们人类所做的噩梦,大概有三种类型:一种是梦魇、第二种是梦中被追赶和被追杀、最后还有就是悬空、坠落等。

我们为什么会做噩梦?

那么我们为什么会做噩梦的?原因归纳起来有以下几个方面:

1、生活压力

首先是压力太大,是压力导致了噩梦的发生。这个梦魇的魇字可以告诉大家。把这个鬼下面的画上图,那就是压力的压的繁体字原型,有意思吧?

梦的心理学研究发现,噩梦确实与我们面临的现实生活中的压力或者危机有关。另一方面不仅是我们的心灵、压力导致噩梦。

2、身体状况

还有我们做噩梦的时候,我们身体的参与度很高。我们都知道中医有梦诊,如果是噩梦发生了,甚至连续的发生,而梦醒的时候很恐惧、很心慌,这个时候,当然如果你接受中医的理论,可以关注一下自己心脏、心血管是不是病变了?是不是病变的前兆呢?关注一下哈。那目前呢心身医学和临床的心理学,都会有类似的支持。噩梦总是让我们心慌、恐惧、忐忑不安。忐忑,这二字很简单,忐上面是上、忑上面是下、上和下、下面加上心字,就是心身七上八下,有种噩梦悬空的感觉,或者一下就坠下去了的感觉。

我们为什么会做噩梦?

3、童年经历

另外一方面,就是如果大家学了梦的这么一个科学的知识,学了佛洛伊德的《梦的解析》,学了荣格的心理学,那你就会知道,即使我们个人当下没有太大的压力,我们为什么做噩梦呢?如果是弗洛伊德,他会告诉你,噩梦可能是你的童年经历的恐惧还在,形成以今天的噩梦,这就是噩梦的来源。

4、集体无意识

如果是荣格心理分析的话,那么荣格会解释说,噩梦不仅仅说我们个人的压力或者身体的问题,也不仅仅是我们自己的童年的经历,在噩梦中被追赶也好、悬空也好、坠落也好,可能都是我们在体验我们人类祖先留下来的一些体验。我们人民祖先在树上打瞌睡掉下来了!这不是开玩笑吧,这是有道理的,那就是说咱们的梦中,我们感受到了或者亲近的那个我们人类的祖先的情绪和他们的压力。这是符合荣格的集体无意识,和原型理论的。因为荣格的心理学让我们解梦就更加有意思,引人入胜,要我们去更深更远的地方去探索。

5、其他

一般来说,一些生活事件或特殊的经历也会引发噩梦。比如说一个重大交通事故、刑事犯罪、或者伤害事故的现场,受害者和目击者都可能形成一种创伤,这种创伤会导致噩梦。

另外我们睡眠的环境,比如你睡着了,有个警车过去了、救火车过去了、逐渐很嘈杂的施工,这些也可能影响我们噩梦的形成。当然,我们看恐怖电影或恐怖小说多了,留下来很强烈的印象或影响,也可能与噩梦有关。

关于作者: 性格色彩

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