您的位置 首页 心理科普

如何在成年人的世界里体面的任性?

大家好,我是壹点灵的咨询师秦煜,期待与你在咨询中相遇。

每个人都要为自己的行为,付出一定的情绪价值。我自认为是内省力挺高的人,加上咨询中的刻意练习,我常常会有一些Aha! Moment的体验(顿悟时刻,忽然想通与自己有关的某件事)。最近一次的Aha moment发生在今年3月,那时候刚刚复工,经过很多努力,我终于搬好了新家,找回了工作节奏,然后就在一切都趋平稳的某天早晨,我正吃着早餐看一篇访谈稿,忽然毫无征兆的哭了起来。

说毫无征兆,完全是因为我的大脑还没反应过来自己要哭,但是身体率先给出了反应。那一瞬间,我感觉自己简直是分裂了,一半在哭,一半在莫名其妙的好奇自己为什么哭。就在我一片茫然的时候,我忽然想起来一句咨询中经常会说的话:“你需要和自己的情绪待一会吗?”

1. 任性和理性一样 必不可少

《托斯卡纳艳阳下》的女主弗朗西斯,30岁以前的人生过得四平八稳,作为一个教授和作家,她算得上是标准社会意义上的幸福女性。

直到丈夫忽然劈腿,还要和她争夺房产。这算的上是平地惊雷,弗朗西斯陷入了巨大的人生危机。

按理来说这一段应该是最能体现角色性格的剧情,可是银幕中弗朗西斯流露出的惊讶、失望、愤怒、焦虑总让人觉得是浮于表面的,让观众觉得和角色之间隔了些什么。

她找律师诉讼,被告知没有选择时,冷静走出律所;

她指挥搬家公司善后,思考要带走哪些家具;

她找到临时公寓,继续自己的写作。

没错,一个成年人的生活自尊让她下意识将自己的情绪隔离了,做着一切看似在“恢复正常”的事情

这时候的弗朗西斯完全是在用理智对抗变故,随着理智的行为越来越多,弗朗西斯的情绪欠债越来越高

终于,当公寓邻居再一次发出“噪声”时,弗朗西斯的最后一点理智像琴弦一样被崩断了,她一边锤墙警告邻居,一边接受了朋友送给她的飞往意大利的机票。

从这里开始,弗朗西斯的决策方式彻底的改变了,完全开始追随自己的感觉行动。也是从这里开始,她的的形象,肉眼可见的生动鲜活了起来,一种为人的生命力又回到了弗朗西斯的身上。

在这场超出理性控制范围之外的旅行里,意外频生,弗朗西斯也根本无法用理智去思考,她能做的,就是跟随自己的感觉,然后臣服于感觉为她带来的体验

因为陌生人的一句:“你不喜欢它吗?”

弗朗西斯在途中临时下车,抛下了的旅行团;

因为一滩掉在头顶的鸟粪,幸运的用低价买到了一栋荒郊野外的老别墅;

因为真诚的眼神,弗朗西斯选择了一个看起来最没有经验的装修队;

在这里弗朗西斯还得到了著名艺术大师的“幸福秘诀”

“人有时候要活得体面点 不要失去孩童般的热情”

我一直以为生活的体面是大敌当前,临危不乱的理性。没想到,体面也是无论生活给予多少的敌意,我们依旧像孩子般热烈的去感受它。

托斯卡纳真是个好地方,在这片艳阳下,弗朗西斯找回了被自己丢掉的“情绪账单”,真实的面对自己的受伤、恐惧、绝望。并且允许这些感受来引导她做出一项项“不理智”的决定,并且享受决定后的过程。

这份真实感,却比影片开头她为自己做的所有的事情都要“管用”。

2. 任性是1种需要刻意练习的能力

在咨询中,常常会有很多“超理智来访者”。他们总是能够很清晰客观的描述问题,和咨询师分析利弊,要求咨询师给出解决问题的建议。

他们看似很冷静,很知道自己要什么,但往往真正能让他们有所收获的并不是“一份理智的建议书”,反而是一份与自己当下真实感觉的联结。当他们开始真实的面对自己理智下的感受,在他们的情绪贷款被还清之后,他们会没有任何障碍的做出接下来的选择。

抛开咨询的场景,日常生活中,我们确实需要靠“理性”来维持生活平衡。那么,如何在理性之下,关注情绪价值,体面的还清“情绪贷款”呢?

指南——降低情绪成本:如果破碎已经发生,不要尝试恢复原样

当生活出现变化,原先的平衡被打破,不要尝试恢复。事实是,已经破碎的东西,即使修复也依然会有裂痕,所以,拼命否认变化发生,企图通过一些方法让它恢复如初,只会增加行动背后的情绪成本。

其实原有的生活平衡被打破,恰好是人生体验扩张的时机,不如顺着裂缝探索下去,新的生活平衡就产生了。

那么,承认生活中已经发生了变化,而不尝试否认和回复,要付出的情绪成本就会减少很多。

指南——增加感性时间:找出1天,用感性脑决策

抽出一天或者一个完整的时间,完全凭感觉做事。

要知道,这绝对不是1件简单的事情:

1.  你需要对自己有一定的“涵容”,习惯了用理性选择的你,一开始很可能会对感性决定之后的结果不太满意

但是锻炼自己享受感性决策的结果,涵容一个“不理性的自我”所作出的决定,并为之负责并不容易。

2. 感性决策的能力和勇气需要被刻意练习,在最开始的时候,你也许并不享受感性决策,

你会想不到自己要干些什么,然后过上看似“放纵又无聊的一天”。比如在出门买买买,无所事事的在家刷一整天剧等等…这是因为长时间的脱离感性脑,想象力有限的缘故。感性脑忽然获得了自由,反而不知道怎么运作了。多和有艺术属性、创造力的朋友们出去玩玩也许会有帮助

一些文学影视作品也可以帮你增加这部分的想象力和体验。也许你可以从看《托斯卡纳的艳阳下》开始。

3. 常常内省

文章开头提到了内省力,它的定义是认识和理解自己过去经验并且加以整合能力。现代精神分析师认为,内省,尤其是那种真情流露的Aha Moment具有重要的心理治疗意义。

情绪和感受是内省的重要内容之一,在现实变故发生之后,除了处理和解决问题,也要找时间来把自己的感受觉察出来。

不知道从什么时候起,和朋友们电话的时候,我已经下意识的控制自己不去问“怎么办”了,也常常会在电话挂断前发自内心的谢谢朋友们愿意“听我说”。

要知道,倾诉感受也是一种找回感觉和支付情绪账单的方法。

-End-

对于成年人来说,理性是一种成熟的品质。

而任性,是一种体面的生活方式。别一直太理智了,内心的孩子会委屈的。

Never lose your childish enthusiasm.

关于作者: 性格色彩

热门文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注