您的位置 首页 心理科普

对自己说:早上好,宝贝!坚持42天,你会爱上自己!

前两天又来访者跟我说,因为做不到足够的爱自己,所以在跟男朋友相处的时候总觉得自己处于被动的地位,一旦对方离开了自己,就会非常的伤心。

其实在感情里,如果说两个人分手了,伤心一阵儿是很正常的。但是,如果我们想要在这段关系里能保持主动的地位,掌握主动权,能做到不在关系里患得患失,能够时刻做自己、不迷失自己,不围着对方转,我们就一定要先学会爱自己,重视自己。

来访者说不知道该怎么样去做爱自己的练习。那么今天在这里给大家分享一个练习爱自己的众多方法中的一个,就是——向自己问好!比如说早上起来对自己说“早上好,宝贝”!把“宝贝”换成你自己的名字也可以,只要自己听起来舒服、温暖、亲昵就好。

其实正常的情况下,我们可以对自己说“早上好,我爱你,宝贝”!或者说“早上好,我爱你,加上自己的名字”,但是如果在我们还做不到爱自己的情况下,上来就对自己说“我爱你”这样的话,可能自己都有点接受不了,因为这个时候你真的感受不到对自己的爱,也真的没有那么能够爱上自己。

所以,我们可以先把中间的“我爱你”这三个字省略掉,练习到以后真的对自己有发自内心的爱的时候,再加上这三个字就可以。先从对自己说“早上好”开始,体会一下。

当对自己说“早上好”的时候,你会有什么样的感受?体会一下,从内心里到身体上的感受,有没有一丝丝的那种,麻酥酥的感觉,或者很温暖的暖流涌上来,或者感觉有一种友好的能量在罩着自己?

把这个简单的动作,坚持练习42天。早上起来,你可以对自己说N句。因为如果只说一句的话,有点儿太短,不容易达到持续练习的效果,所以可以对自己说很多句。可以不只在早上对自己说,一天当中任何时刻只要你想起来了,都可以可以跟自己说。比如,早上你跟自己说“早上好”;中午了,你说“中午好”;晚上你说“晚上好”;平时,除了早上、中午、晚上,中间的时段,任何时候,你可以说“上午好、下午好”……用你能够想到的,让你感觉舒服的字眼就可以。

爱自己的练习,并不一定要靠什么轰轰烈烈的大动作,就是从生活里一点一滴的小事上练起,逐步提升我们爱自己的能力,提升配得感和价值感。

在练习的过程中,还可以加入一些调味剂,或者说叫做小窍门儿,就是你可以想象着这句话是自己对自己说的,也可以是一个无条件爱着你的更高级的智慧对你说的。

如果说你希望在情感关系中能够有一段美好的关系的话,你可以想象着是你理想中的那个伴侣在对你说“早上好”。

你可以想象着不同的角色,在对你说“早上好”。你希望谁去爱你,就可以想象着理想中的那个人在对你说“早上好”。

这是一个很美妙的体验。

后面提到的,想象某个人在对你说“早上好”的这种理想化的想象,其实是运用了吸引力法则里“观想”的原理,就是当你有了一个愿望,你对宇宙下了订单之后,你要观想它已经实现了的场面场景。

当我们想象着某个我们希望对我们好的人在对我们说“早上好”的时候,其实就相当于是在观想。经常做这样的观想,这个愿望就很容易实现。

在我们观想之后,想象着这个场景已经实现了的时候,宇宙就很容易给我们送来这样的已经实现了的订单。心理学上把这个理论叫做“自证预言”。

练习起来吧,坚持42天,看看你会有什么不可思议的变化。

关于作者: 性格色彩

热门文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注