您的位置 首页 婚恋心理学

从《三十而已》顾佳和许幻山的吵架中,我们能学到什么?

“王漫妮被梁正贤骗了”、“王漫妮被小三”、“顾佳发现许幻山出轨”、“许幻山精神出轨”…

最近霸占热搜的这几个关键词,都来自于近日的热播剧《三十而已》。

这部剧的主角是三位30岁、来自不同阶级领域背景的女性,围绕她们的家庭、事业、爱情、友情,探讨女性从二十步入三十代所面临的种种问题和挑战。

从这几个热搜词,以及微博上源源不断地对于“渣男”、“绿茶”的控诉指责中不难看出,这部剧所聚焦的一个核心主题,是亲密关系中的信任危机和背叛。

信任崩塌的第一步,往往源自一个争吵、一场冷战。

就比如剧中,顾佳受富太太圈的影响,想要把重心从全职养育儿子转移到发展茶厂事业,因此建议老公给儿子聘请一个“育儿师”。

可老公许幻山却不认可这个想法,他觉得顾佳是被太太圈牵着鼻子走了,没有冷静思考。可顾佳实在是振振有词,每一句话都咄咄逼人,许幻山觉得自己根本没有发言权,于是撂下一句话就离开了饭桌。

在这一幕中,尽管夫妻双方对某一话题产生了分歧,但只有女方充分表达了自己的观点。

男方则在对话中渐渐抽离(withdraw)了自己,也许是害怕矛盾激化、也许是为了避免争吵,男方选择隐藏自己内心的真实想法和情感。心理学中对这一现象有专门的名词,叫做石墙(stonewalling)。

上面描述的这个现象,正是心理学中一个新兴理论所关注的核心问题。这个理论叫做合作式夫妻相处疗法(collaborative couple therapy),由心理学家Dan Wiles提出。这个疗法的核心,不在于解决亲密关系中的两人到底为了什么而争吵,而在于改变两人沟通的方式。换句话说,当关系产生问题时,帮助双方以合作、互相开放的态度进行坦诚沟通,共同探寻问题的解决方案。

合作式夫妻疗法

有2个主要元素,下面我们结合《三十而已》的片段和一些咨询案例,进行简短的介绍。

1、解决这个时刻,而不是解决这个问题解决这个时刻”的另一个关键是,在说每一句话之前,先停一停,仔细审视自己在当下这一时刻最直观的感受、最真切的想法是什么。换句话说,不说违心话、跟着心走。

举个例子,小王和小明是一对在吵架的夫妻。

小明:我总觉得,我在乎你多过了你在乎我。(这里,小明正确地运用了合作式疗法,向对方袒露了内心的不安情绪)

小王(正在气头上):切,得了吧你,你也就会说些漂亮话。

这里,咨询师会建议小王不急着回答,先感受一下,自己在听到小明的吐露心声时,第一个感受到的情绪是什么?也许她的第一反应是惊讶,原来对方和自己有着相同的担忧顾虑,她会说:“真的吗!其实我也一直担心我在你心里的位置不够重,害怕你有一天会离开我,”自然而然地把对话引入更核心的方向;也许是松了口气,原来自己的担心都是白费的,“什么嘛,我还以为你心里都没有我了呢,”继而把争吵转为增进情感的表白…总之,越是情绪激动,越要学会给自己停顿的时间,关注当下感受,如实地表达出来,才不至于因为气头上的一句违心话而激化了矛盾。

2、心理剧式的画外音(psychodrama doubling)

在合作式夫妻疗法中,咨询师的任务并不是直接解决纠纷问题,而是在双方的沟通中时不时地插一嘴,换一种说法转述或补充对话中的一些语句,使对话朝着更积极、合作的方向进行。

如果把对话看作戏剧,对话双方看作两个主角,那么咨询师扮演的角色就是画外音/旁白,在必要时对主角的对话进行补充说明,把主角的一些隐晦、深层次含义更直接地表达给另一方。

举个例子,小明和小红又在吵架。

小明:你你你,你总是在说你自己。你太自私了,从来不考虑我的感受。

这时,咨询师画外音就上线了,他会通过解读小明的这番话,换一种方式转述给小红:小明有点害怕,担心你会离开他;

根据咨询师不同的解读,他还可能这样转述:小明觉得委屈,因为你没有聆听他的感受。

总之,这里咨询师所做的,是在小明带有指控性、攻击性的言论中提取出背后隐藏的情绪信号,转化为更平和的“真情流露”式表达,重新传递给另一方。

当然,咨询师的解读是主观的,不一定准确符合小明的心境,因此咨询师会在转述后向小明进行确认:“我猜测你想说的话是这样的,我猜得对吗?如果有不对的请你纠正我。”这样一来,小明就得到了更深层次表达的机会,对话也得以顺水推舟。

当然,如果条件不允许,咨询师的这个角色也可以由身边较为中立、不带偏见的朋友替代。

总之,合作式夫妻疗法想要传递的核心价值是:夫妻情侣吵架并不可怕,学会怎么正确地争吵、在争吵中得到感情交流,才是最重要的。

关于作者: 性格色彩

热门文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注