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心理健康的十大标准是什么

怎样证明自己心理健康,有什么定义标准吗?其实心理健康首先就是要确定自己没有任何的心理疾病,这是心理健康最基本的要求,其次是可以保持一种积极发展的心理姿态,自身可以消除一切不健康的心理倾向,让我们处于一个最佳的心理状态,光有概念是不足以证明的,要有衡量标准依据,带你看看心理健康的十大标准是什么?

心理健康的十大标准

一、保持良好的人际关系:人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康又很大的影响。

二、适度的情绪发展和控制:人有喜怒哀乐等不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,才能达到心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,即影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,与身心健康无益。

三、有限的发挥自己的才能和兴趣爱好:人的才能和兴趣爱好应该得到发挥和满足,但不能妨碍他人利益,更不能损害集体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。

四、在不违背社会道德规范的前提下,个人的基本需要得到一定程度的满足:这必须合情合理又合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,更无益于心理健康。

五、具有十足的安全感:安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。

六、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断:如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心。超负荷的工作,甚至会给自己带来麻烦。

七、生活理想和目标切合实际:社会生产发展水平与物质生活条件总是有一定限度的,如果生活理想和目标定的太高,必然会导致心理挫折感,不利于身心健康。

八、与外界环境保持良好的接触:因为人的心理需要时多层次的,与外界环境接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,更好的适应环境。

九、保持个性的健全与和谐:个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能充分发挥个性能量。

十、具有一定的学习能力:现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路。

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