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亲密关系解读之第三篇:打破七年之痒的魔咒,沟通力让亲密关系长“亲”

坊间一直有夫妻或伴侣“七年之

”的江湖传言,即使没到分手、离婚的地步,两个人之间的关系也名存实亡,一天说话不超过三句,甚至互相把对方当作隐形,亲密爱人渐渐竟成了世上最熟悉的陌生人。

为什么两个无所不谈的相爱之人最后会变得无话可说?客观地讲,亲密关系中因为最初的新鲜感和吸引力而产生的激情,本身就会慢慢淡去,这是生理因素决定的,任何后天的人力都无法改变;

另一方面,

还有一个让亲密伴侣日渐沉默的“杀手”,却正是我们自己的沟通和表达

——当你加班到很晚回到家,第50次看见脏衣服和脏毛巾遍布于浴缸和地上的景象时,你再次爆发了,冲着对方嚷“你不乱扔脏衣服会死吗”,或者“你能不能哪怕勤快一次”。最初,伴侣面对这些狂风暴雨的攻击,可能还会反击“忘了整理衣服而已,至于吗”,但反击可能往往招致的是更加猛烈的批评与攻击。

渐渐的,伴侣不再对这件事做回应,以尽快结束“战争”,而这种“不再回应”的策略起作用后就会向其它领域蔓延,沉默的次数和场合也就越来越多,直至最终无话可说。

可见,不正确的沟通方式对一段亲密关系的杀伤力有多强。

在两个人之间一段漫长的关系互动中,沟通一直都需要扮演关键角色,而

亲密伴侣只要能具备畅通的沟通渠道,基本上就不会在关系推进和长期相处中遭遇太大的障碍

先来测一测你的沟通力分数

在讨论如何提升沟通能力之前,先邀请你来做一个关于沟通力的测试。

下面有十句描述,请你为每句描述是否符合自己选择一个分数,从0分非常不同意到1分不同意、2分不确定、3分同意再到4分非常同意。

第一:人们经常告诉我关于他们自己的信息;

第二:人们认为我是个很好的倾听者;

第三:我很容易接受别人的观点;

第四:人们信任我,会告诉我他们的秘密;

第五:我能轻松地让别人“敞开心扉”;

第六:在我身边的人会感觉很放松;

第七:我喜欢倾听别人谈话;

第八:我对别人的困难很同情;

第九:我鼓励人们告诉我他们的感受;

第十:我能让人们不断谈论他们自己。

上面十句描述每句得一个分数,再把10个分数相加,就是你开启沟通话题的能力分数。

根据心理实验的标准分数,

女性平均得分一般是31分,男性28分,而如果你的得分低于5分,那么就说明你必须在沟通能力方面下点功夫去改善了

沟通力分数低,先搞清楚你的沟通缺陷到底是什么

当你在沟通中始终不得要领时,那么首先需要明白自己的沟通到底存在哪些缺陷,一般来说,有三个沟通问题会比较普遍的存在于亲密伴侣之间。

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乐天心理专家咨询师 

李箐

作者:乐天心理咨询师

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